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10 claves para ganar salud y perder peso

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1. Más agua, menos gaseosas

“El agua ayuda a que cada reacción en nuestro cuerpo se dé de manera más eficiente. El agua nos desintoxica, ayuda a la oxidación de grasa, hidrata, acelera nuestro metabolismo, y mejora la condición de nuestra piel, pelo y uñas”, explica Branz. Si eres una persona que toma cuatro latas de gaseosas todos los días, la nutricionista recomienda empezar a reemplazarlos por agua progresivamente: “Eliminar la toma de gaseosas de un día para otro no funciona. Mejor empieza tomando tres en vez de cuatro, luego dos, luego uno y finalmente solo en ciertas ocasiones”.

2. Consumir frutas y vegetales todos los días

“Estos alimentos son como una bomba de vitaminas, minerales, agua y fibra. Nos dan energía y nos ayudan a ir al baño regularmente. Debemos consumirlas todos los días, no solo por estéticas sino también por salud”. Branz recomienda consumir incluir vegetales en todas las comidas e incluir tres raciones de fruta al día (una ración equivale a una taza o una unidad de fruta). También recuerda que es mejor comer la fruta entera que en jugo para aprovechar los beneficios de la fibra.

3. Comer proteína magra

La proteína construye tejidos, mantiene la estructura de nuestro cuerpo, protege la masa muscular, previene facturas y lesiones, mantiene nuestro metabolismo acelerado y nos mantiene satisfechos. “La cantidad recomendada por día para adultos sanos es 0,8 gramos de proteína por kilogramo de peso. Es decir: tu peso multiplicado por 0.8. Algunas opciones de proteína magra son: pollo, carne roja, pescado y huevos”, explica Branz.

4. Incluir carbohidratos complejos, nunca eliminarlos

Los carbohidratos, dice Branz, son nuestra principal fuente de energía, es lo que mantiene a nuestro cerebro y corazón funcionando. “Las dietas que eliminan los carbohidratos no son buenas. Tu cuerpo se acostumbra a no asimilarlos, se pone muy débil, y luego apenas ingieres un pedacito de pan, tu cuerpo va a asimilar el 100% de ese pan, ya que lo has tenido en estado de supervivencia por mucho tiempo. Lo mejor es consumirlos con moderación. La avena en hojuelas, quínoa, batata rosada (sweet potato o boniato), pan integral, pasta integral, arroz integral y arepa integral (harina de maíz integral) son excelentes opciones.

5. Ingerir grasas buenas en su justa medida

“Las grasas son necesarias para el balance hormonal y para el buen funcionamiento del cerebro y el corazón. Tienen más calorías que los carbohidratos (9 kilocalorías por gramo) y por eso se debe controlar la cantidad. Las mejores opciones son el aceite de oliva, el aceite de coco, los frutos secos, el aguacate, las aceitunas, las semillas de girasol y auyama, el atún y el salmón”. Según Branz, se pueden ingerir hasta tres raciones de grasas buenas al día. Una ración equivale a un puñito de frutos secos, ¼ de unidad de aguacate o una cucharadita de aceite.

6. Hacer de tres a seis comidas al día sin saltar las principales

Según Branz, eso de que comer varias veces al día acelera el metabolismo es un mito. “Merendar es importante porque regula los niveles de azúcar en sangre, disminuye la ansiedad y controla el hambre. Lo que a su vez hace que no comamos de más en nuestra próxima comida. Un combo perfecto para merendar es una ración de fruta con un puñito de frutos secos o una cucharada de mantequilla de frutos secos”.

7. Controlar la ingesta de alcohol

El alcohol, como dice Branz, es un saboteador a todo nivel. “Es pura azúcar, altera tu balance hormonal, te hace más propenso a romper tu régimen saludable y, de paso, al día siguiente hace que no te den ganas de ejercitarte. Lo ideal es reducir su ingesta a máximo tres tragos de alcohol a la semana o cuando de verdad se amerite. La mejor opción es vodka con soda, limón y stevia para endulzarlo. También recomiendo tomar un vaso de agua entre cada trago para mantenernos hidratados”.

8. ¡Hacer ejercicio!

Para Branz, el poder de la actividad física está subestimada. “La gente no sabe el poder que el ejercicio tiene sobre su salud física, su mente, sus emociones y su energía. Movernos mejora nuestro humor, nos da energía, incrementa nuestra capacidad pulmonar y cardiovascular, desintoxica, fortalece nuestros músculos y huesos, previene enfermedades crónicas y nos relaja. Hacer ejercicio es un hábito. Algunas personas lo tienen y otras no. Lo importante es empezar a cultivarlo y heredárselo a nuestros hijos. Caminar tres veces a la semana es una excelente manera de comenzar. Luego se puede ir incrementando y probando otras actividades”.

9. Dormir entre entre seis y ocho horas

Cuando estamos estresados y no dormimos bien, nuestro cuerpo entra en estado de alerta y segrega una hormona llamada cortisol. “El exceso de cortisol hace que disminuyan los niveles de testosterona y genera un ambiente de estrés en nuestro organismo que enlentece el metabolismo y vuelve ineficiente la oxidación de grasa, lo que nos hace engordar. En conclusión: el estrés engorda. Por eso es importante aprender a relajarnos y dormir entre seis y ocho horas todas las noches”, explica Branz.

10. Mantenerse motivado y enfocado

Según Branz, la psicología y la nutrición van de la mano. “Si no estamos felices y motivados nos va a resultar muy difícil cumplir un régimen de alimentación y ejercicio. Por eso, una vez que decidimos cambiar, es crucial mantenernos motivados y nunca compararnos con los demás, sino con nosotros mismos. También es importante mantener un balance entre nuestra vida fit y nuestra vida social. Una cosa no tiene por qué anular la otra. Tus fines de semana pueden incluir comidas afuera, tragos y también ejercicio y comida sana casera. ¿Un día no lo lograste y comiste y bebiste demasiado? No importa, eso quedó en el pasado. Cada día es una nueva oportunidad para seguir con tus resoluciones saludables y vivir mejor”.

Fuente: María Alesia Branz

BLW – BestLife Worldwide  tiene entre sus productos NutriBlend que contiene los mejores nutrientes que te ayudarán a mantenerte saludable y motivado. Para mayor información ingresar a www.myblw.com

Steve Moretta CEO

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Enfermedades cardiovasculares

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¿Qué son las enfermedades cardiovasculares?

Definición

Las enfermedades cardiovasculares son un conjunto de trastornos del corazón y de los vasos sanguíneos. Se clasifican en:

  • hipertensión arterial (presión alta);
  • cardiopatía coronaria (infarto de miocardio);
  • enfermedad cerebrovascular (apoplejía);
  • enfermedad vascular periférica;
  • insuficiencia cardíaca;
  • cardiopatía reumática;
  • cardiopatía congénita;
  • miocardiopatías.

 

Datos y cifras

  • Las enfermedades cardiovasculares son la principal causa de defunción en todo el mundo. Cada año mueren más personas por alguna de estas enfermedades que por cualquier otra causa.
  • Se calcula que en 2012 murieron 17,5 millones de personas por enfermedades cardiovasculares, lo cual representa el 30% de las defunciones registradas en el mundo. De esas defunciones, aproximadamente 7,4 millones se debieron a cardiopatías coronarias, y 6,7 millones a accidentes cerebrovasculares.
  • Las enfermedades cardiovasculares afectan en mucha mayor medida a los países de ingresos bajos y medios: más del 80% de las defunciones por esta causa se producen en esos países y afectan casi por igual a hombres y mujeres.
  • De aquí a 2030, casi 23,6 millones de personas morirán por alguna enfermedad cardiovascular, principalmente por cardiopatías y accidentes cerebrovasculares. Se prevé que estas enfermedades sigan siendo la principal causa de muerte.

Fuente: OMS

 BLW – BestLife Worldwide

Tiene entre sus Productos CardiVida, que te ayuda a que no tengas enfermedades Cardio Vasculares y te mantengas saludable; te invitamos a conocer nuestro producto estrella:

CardioVida

CardioVida es un producto a base de L-Arginina y Vitamina D y está especialmente formulado y aprobado por médicos.

Esta mezcla especial que contiene aminoácidos semi-esenciales (L-Arginina, L-Citrulina, vitaminas, minerales, minerales fúlvicos, extracto de semillas de uva, fibra y prebióticos), ayuda a promover un sistema cardiovascular saludable. Es una combinación de ingredientes que con seguridad va a revolucionar la   industria nutracéutica.*

La L-Arginina ha sido tema de investigación durante mucho tiempo y sus beneficios en la salud han sido muy bien documentados. El papel de la L-Arginina es fundamental por la reacción enzimática del cuerpo en las células endoteliales, la cual es responsable de la creación de óxido nítrico. Se descubrió que el óxido nítrico juega un papel muy importante en el cuerpo humano, ya que actúa como vasodilatador. En el año 1998 tres científicos ganaron el Premio Nobel de medicina por haber descubierto el papel del óxido nítrico como vasodilatador.*

Hay más de 85,000 estudios clínicos publicados que demuestran que la L-Arginina puede ayudar a reducir el colesterol y los triglicéridos, retardar el comienzo de la diabetes, mejorar las funciones sexuales,  ayuda a  la insuficiencia cardíaca congestiva, acelera la regeneración de los tejidos y acelera la curación de las heridas, aumenta la producción de la hormona de crecimiento humano (HGH), aumenta el desarrollo muscular, reduce los coágulos sanguíneos y derrames cerebrales y mucho más.*

Beneficios Principales

  • Ayuda a obtener una circulación y vasos sanguíneos saludables*
  • Mantiene los niveles de homocisteína saludables*
  • Protección antioxidante
  • Incrementa el flujo sanguíneo al corazón*
  • Mantiene los vasos sanguíneos tonificados, flexibles y jóvenes para una mejor circulación*
  • Ayuda a obtener los niveles saludables de la presión sanguínea*
  • Proporciona vitaminas esenciales, minerales y fibra para el funcionamiento apropiado del cuerpo humano*
  • Le ayuda al cuerpo a producir Óxido Nítrico (NO) para mejorar las funciones del sistema circulatorio, inmune y nervioso. La L-Arginina y L-Citrullina provocan que las células produzcan y reciclen más NO.*

* Estas afirmaciones no han sido evaluadas por la FDA. Este producto no pretende diagnosticar, tratar, curar o prevenir ninguna enfermedad.

Para mayor información ingresar a nuestra página web. www.myblw.com

Steve Moretta CEO

 

10 claves para ganar salud y perder peso todo el año

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1. Más agua, menos gaseosas

“El agua ayuda a que cada reacción en nuestro cuerpo se dé de manera más eficiente. El agua nos desintoxica, ayuda a la oxidación de grasa, hidrata, acelera nuestro metabolismo, y mejora la condición de nuestra piel, pelo y uñas”, explica Branz. Si eres una persona que toma cuatro latas de gaseosas todos los días, la nutricionista recomienda empezar a reemplazarlos por agua progresivamente: “Eliminar la toma de gaseosas de un día para otro no funciona. Mejor empieza tomando tres en vez de cuatro, luego dos, luego uno y finalmente solo en ciertas ocasiones”.

2. Consumir frutas y vegetales todos los días

“Estos alimentos son como  bombas de vitaminas, minerales, agua y fibra. Nos dan energía y nos ayudan a ir al baño regularmente. Debemos consumirlas todos los días, no solo por estéticas sino también por salud”. Branz recomienda consumir incluir vegetales en todas las comidas e incluir tres raciones de fruta al día (una ración equivale a una taza o una unidad de fruta). También recuerda que es mejor comer la fruta entera que en jugo para aprovechar los beneficios de la fibra.

3. Comer proteína magra

La proteína construye tejidos, mantiene la estructura de nuestro cuerpo, protege la masa muscular, previene facturas y lesiones, mantiene nuestro metabolismo acelerado y nos mantiene satisfechos. “La cantidad recomendada por día para adultos sanos es 0,8 gramos de proteína por kilogramo de peso. Es decir: tu peso multiplicado por 0.8. Algunas opciones de proteína magra son: pollo, carne roja, pescado y huevos”, explica Branz.

4. Incluir carbohidratos complejos, nunca eliminarlos

Los carbohidratos, dice Branz, son nuestra principal fuente de energía, es lo que mantiene a nuestro cerebro y corazón funcionando. “Las dietas que eliminan los carbohidratos no son buenas. Tu cuerpo se acostumbra a no asimilarlos, se pone muy débil, y luego apenas ingieres un pedacito de pan, tu cuerpo va a asimilar el 100% de ese pan, ya que lo has tenido en estado de supervivencia por mucho tiempo. Lo mejor es consumirlos con moderación. La avena en hojuelas, quinoa, batata rosada ( sweet potato o boniato), pan integral, pasta integral, arroz integral y arepa integral (harina de maíz integral) son excelentes opciones.

5. Ingerir grasas buenas en su justa medida

“Las grasas son necesarias para el balance hormonal y para el buen funcionamiento del cerebro y el corazón. Tienen más calorías que los carbohidratos (9 kilocalorías por gramo) y por eso se debe controlar la cantidad. Las mejores opciones son el aceite de oliva, el aceite de coco, los frutos secos, el aguacate, las aceitunas, las semillas de girasol y auyama, el atún y el salmón”. Según Branz, se pueden ingerir hasta tres raciones de grasas buenas al día. Un ración equivale a un puñito de frutos secos, ¼ de unidad de aguacate o una cucharadita de aceite.

6. Hacer de tres a seis comidas al día sin saltar las principales

Según Branz, eso de que comer varias veces al día acelera el metabolismo es un mito. “Merendar es importante porque regula los niveles de azúcar en sangre, disminuye la ansiedad y controla el hambre. Lo que a su vez hace que no comamos de más en nuestra próxima comida. Un combo perfecto para merendar es una ración de fruta con un puñito de frutos secos o una cucharada de mantequilla de frutos secos”.

7. Controlar la ingesta de alcohol

El alcohol, como dice Branz, es un saboteador a todo nivel. “Es pura azúcar, altera tu balance hormonal, te hace más propenso a romper tu régimen saludable y, de paso, al día siguiente hace que no te den ganas de ejercitarte. Lo ideal es reducir su ingesta a máximo tres tragos de alcohol a la semana o cuando de verdad se amerite. La mejor opción es vodka con soda, limón y stevia para endulzarlo. También recomiendo tomar un vaso de agua entre cada trago para mantenernos hidratados”.

8. ¡Hacer ejercicio!

Para Branz, el poder de la actividad física está subestimada. “La gente no sabe el poder que el ejercicio tiene sobre su salud física, su mente, sus emociones y su energía. Movernos mejora nuestro humor, nos da energía, incrementa nuestra capacidad pulmonar y cardiovascular, desintoxica, fortalece nuestros músculos y huesos, previene enfermedades crónicas y nos relaja. Hacer ejercicio es un hábito. Algunas personas lo tienen y otras no. Lo importante es empezar a cultivarlo y heredárselo a nuestros hijos. Caminar tres veces a la semana es una excelente manera de comenzar. Luego se puede ir incrementando y probando otras actividades”.

9. Dormir entre entre seis y ocho horas

Cuando estamos estresados y no dormimos bien, nuestro cuerpo entra en estado de alerta y segrega una hormona llamada cortisol. “El exceso de cortisol hace que disminuyan los niveles de testosterona y genera un ambiente de estrés en nuestro organismos que enlentece el metabolismo y vuelve ineficiente la oxidación de grasa, lo que nos hace engordar. En conclusión: el estrés engorda. Por eso es importante aprender a relajarnos y dormir entre seis y ocho horas todas las noches”.

10. Mantenerse motivado y enfocado

Según Branz, la psicología y la nutrición van de la mano. “Si no estamos felices y motivados nos va a resultar muy difícil cumplir un régimen de alimentación y ejercicio. Por eso, una vez que decidimos cambiar, es crucial mantenernos motivados y nunca compararnos con los demás, sino con nosotros mismos. También es importante mantener un balance entre nuestra vida fit y nuestra vida social. Una cosa no tiene por qué anular la otra. Tus fines de semana pueden incluir comidas afuera, tragos y también ejercicio y comida sana casera. ¿Un día no lo lograste y comiste y bebiste demasiado? No importa, eso quedó en el pasado. Cada día es una nueva oportunidad para seguir con tus resoluciones saludables y vivir mejor”.

Fuente: Debora Ilovaca

BestLife Worldwide

BLW – BestLife Worldwide tiene todos los productos que te ayudarán efectivamente a complementar y ganar salud. Te invitamos a que revises nuestra página web, en la cual te hacemos conocer detalladamente sobre cada uno de los productos, ingredientes y componentes nutricionales.

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Steve Moretta CEO

Dieta sana

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Se entiende por dieta sana aquella ingesta de alimentos que ayudan a mantener, recuperar o mejorar la salud.

Es un proceso automático, producto de la cultura, y a la vez un acto voluntario que está condicionado por diversos tipos de factores que determinan una buena o mala alimentación.

La correcta nutrición es uno de los pilares de la salud y el desarrollo, permite reforzar el sistema inmunitario, contraer menos enfermedades y gozar de una mejor salud. La gente sana es más fuerte, más productiva y está en mejores condiciones de desarrollar al máximo su potencial.

Se puede llevar una dieta sana mediante varios alimentos ya sean de origen vegetal o animal. Una dieta equilibrada se considera, junto al ejercicio, una manera importante de reducir los riesgos para la salud asociados a la obesidad o la hipertensión entre otras enfermedades.[]

Durante los primeros años la buena alimentación y nutrición son fundamentales para la salud y el bienestar a lo largo de toda la vida. La lactancia materna es uno de los factores más importantes, pese a lo cual apenas un tercio de los lactantes reciben lactancia exclusivamente materna durante los primeros 6 meses.

Recomendaciones para una dieta sana

Existen gran variedad de posturas y planteamientos que pretenden definir una dieta sana, así como guías alimentarias diversas, y la cantidad de agua por individuo. La Organización Mundial de la Salud “OMS” da cinco recomendaciones, aplicables tanto a individuos como colectivos:[]

  • Ingerir un número igual de calorías que el cuerpo está consumiendo.
  • Aumentar el consumo de alimentos vegetales, en especial frutas, verduras, legumbres, cereales y nueces o similares.
  • Reducir el consumo de grasas y consumir preferiblemente ácidos grasos insaturados en lugar de grasas saturadas o ácidos grasos trans.
  • Reducir el consumo de azúcar. Un informe de 2003 recomendaba que se debía consumir menos de un 10 % de azúcares simples.[
  • Reducir el consumo de sal y de sodio, cualquiera que sea su origen, y consumir sal yodada.

La dieta y la reducción del riesgo de enfermedades

Existe una probable relación entre el estilo de vida, incluyendo la alimentación, y el descenso del riesgo potencial de padecer enfermedades como el cáncer y otras enfermedades crónicas. Una dieta sana puede consistir en el consumo de alimentos de origen vegetal con un consumo limitado de alimentos de alto contenido energético, bebidas alcohólicas y sal a la vez que una reducción del consumo de bebidas carbonatadas y de carnes procesadas.

El tomate cocinado con aceite, verduras de género allium y vegetales crucíferos como la coliflor parecen contener elementos que se están estudiando por sus propiedades anticancerígenas.

Algunas enfermedades crónicas presentes en occidente están asociadas al incremento de los niveles de IGF-1 Algunos hallazgos de la biología molecular y la epidemiología sugieren que el consumo de leche favorece el desarrollo de enfermedades crónicas como la arterosclerosis, la carciogénesis y algunas enfermedades degenerativas.[]

Cáncer y la alimentación

La OMS ha dictaminado que un 30 % de los factores relacionados con el cáncer tienen relación con la alimentación.

El consumo de ciertas carnes rojas (vacuno y cordero) está relacionado con un aumento moderado del riesgo de padecer cáncer de colon. No se ha demostrado un incremento del riesgo en el caso de la carne de cerdo, si bien se han realizado pocos estudios bien diseñados hasta la fecha. Asimismo, se ha demostrado una mayor probabilidad de desarrollar cáncer de colon asociada al consumo de carnes procesadas.

Dietas poco sanas

Las dietas poco saludables son un factor principal de riesgo para el desarrollo de un buen número de enfermedades crónicas como la diabetes, la hipertensión, el sobrepeso y la obesidad, las enfermedades cardiovasculares o el cáncer.

La OMS estima que unos 2,7 millones de muertes se producen cada año asociadas a dietas con poco consumo de verduras y frutas. [] Por ello, esta causa de muerte se considera como una de las causas de muerte evitables más extendidas.

Fuente: Wikipedia

 

BLW – BestLife Worldwide te ofrece la mejor alimentación nutricional; para que conozcas sobre sus productos que te ayudarán a mantenerte saludable te invitamos a que te informes sobre NutriBlend:

 

NutriBlend

 

NutriBlend es un delicioso suplemento alimenticio completo, fortalecido con una mezcla sinergética de proteína, vitaminas, minerales, frutas, vegetales y una mezcla de hongos.  Fue diseñado para proveer a tu cuerpo de todos los nutrientes que necesita diariamente, ayudándole a mantenerse activo y sentirse bien.
NutriBlend no es sólo un batido de proteína para darle energía al cuerpo, ya que contiene muchos nutrientes esenciales para nutrir tu cuerpo y promover la eliminación de los desechos y las toxinas que te pueden hacer sentir aletargado.*
Agréguele algunas frutas con su jugo favorito y licúelo, o sólo agréguele agua y revuélvalo. De cualquier manera que lo decida tomar, la mezcla exótica de frutos del bosque o los sabores exquisitos del chocolate, van a satisfacer sus antojos sin tener que ingerir  calorías vacías.
¡Preparáte un NutriBlend y nutre tu cuerpo hoy!

Beneficios Principales

  • Fomenta la pérdida de peso*
  • Ayuda a mantener un peso saludable*
  • Ayuda a eliminar desechos y toxinas*
  • Es un suplemento proteínico fabuloso*
  • Disponible en 2 deliciosos sabores naturales. *

* Estas afirmaciones no han sido evaluadas por la FDA. Este producto no pretende diagnosticar, tratar, curar o prevenir ninguna enfermedad.

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Steve Moretta CEO

 

 

¿Podría usted tener un nivel bajo testosterona?

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La testosterona es una hormona que se produce en los testículos de los hombres. Es importante para su deseo sexual y la apariencia física. Ciertas afecciones, medicinas o lesiones pueden llevar a niveles bajos de testosterona. El nivel de testosterona también disminuye naturalmente con la edad. Un nivel bajo de testosterona puede afectar su deseo sexual, estado de ánimo y cuerpo. El tratamiento con terapia con testosterona puede ayudar a reducir los síntomas.

Cómo afecta su salud la testosterona

La testosterona hace que un hombre luzca y se sienta como un hombre. En los hombres, esta hormona ayuda a:

  • Mantener los huesos y músculos fuertes
  • Determinar el crecimiento del cabello y la ubicación de la grasa en el cuerpo
  • Producir espermatozoides
  • Mantener el deseo sexual
  • Producir glóbulos blancos
  • Aumentar la energía y mejorar el estado de ánimo

Causas de un nivel bajo de testosterona

A partir de los 30 a 40 años de edad, el nivel de testosterona de un hombre disminuye lentamente. Esto sucede de manera natural.

Otras causas para un nivel bajo de testosterona incluyen:

  • Efectos secundarios a causa de los medicamentos, como a raíz de la quimioterapia
  • Lesiones en los testículos o cáncer testicular
  • Problemas con las glándulas en el cerebro que controlan la producción de hormonas
  • Función tiroidea deficiente
  • Un exceso de grasa corporal (obesidad)
  • Otros trastornos, enfermedades, tratamientos médicos o infecciones

Síntomas

Algunos hombres que tienen niveles bajos de testosterona no presentan ningún síntoma. Otros pueden presentar:

  • Falta de deseo sexual
  • Problemas para conseguir una erección
  • Conteo de espermatozoides bajo
  • Problemas para dormir, como el insomnio
  • Disminución de la fuerza y el tamaño de los músculos
  • Pérdida ósea
  • Aumento de la grasa corporal
  • Depresión
  • Problemas para concentrarse

Algunos síntomas pueden ser una parte normal del envejecimiento. Por ejemplo, es normal sentirse menos interesado en las relaciones sexuales conforme envejece. Sin embargo, no es normal no tener ningún interés en el sexo.

Fuente: MedlinePlus

 BLW – BestlifeWorldwide, te invita a conocer sus productos; especialmente Zelva, que te ayudará a resolver los problemas relacionados con la falta de Testosterona.

 Zelva

Zelva es una mezcla de nutrientes poderosos, específicamente diseñados para la salud masculina. Esta combinación de vitaminas, hierbas y aminoácidos trabajan sinérgicamente para aumentar los niveles de TESTOSTERONA en forma natural y apoyar el estilo de vida ocupado y demandante de los hombres.
Además, los problemas de la próstata incrementan conforme los hombres llegan a los 40 años o más, pero los hombres más jóvenes no son completamente inmunes a los problemas de la próstata. Proteja la salud de la próstata con una mezcla superior de antioxidantes, hierbas y fitonutrientes que apoyan la salud urinaria y de la próstata. *
Para el hombre que siempre está ocupado y constantemente necesita energía, ZelvaTabs puede ayudar de una forma natural a incrementar sus níveles de energía. Las tabletas pueden ser masticadas o disueltas en agua o su jugo favorito. *

Beneficios Principales

  • Complemento nutricional
  • Contribuye a impulsar los niveles de TESTOSTERONA en forma natural
  • Formulado específicamente para la salud masculina
  • Impulsa sus niveles de energía*
  • Contribuye a la salud de la próstata*
  • Contribuye a la vitalidad sexual*
  • Apoya un estilo de vida activo y saludable
  • Protege la próstata y las funciones urinarias*
  • Impulsa la protección antioxidante*
  • Ayuda a promover la intimidad y el placer sexual*
  • Protege la salud de los vasos sanguíneos y la circulación*
  • Apoyo nutricional para la salud sexual masculina*

* Estas afirmaciones no han sido evaluadas por la FDA. Este producto no pretende diagnosticar, tratar, curar o prevenir ninguna enfermedad.

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Steve Moretta CEO

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LA Vitamina B

La vitamina B es realmente un complejo formado por varias vitaminas que actúan en conjunto para lograr que nuestro organismo tenga buena salud.

Las vitaminas que forman el complejo de las vitaminas B son vitaminas hidrosolubles, lo que significa que se pueden disolver en agua, por lo que su asimilación es rápida, pero como se expulsan en la orina, debemos ingerir una cantidad mínima diaria para evitar una deficiencia de la vitamina B.

Este hecho también es importante debido a que se pueden perder en el agua de cocción de los alimentos que la poseen.

El grupo de vitaminas B está relacionado con el metabolismo.

Vitamina B1: Tiamina

La vitamina B1, también conocida como tiamina, es fundamental para la transformación de azúcares y realiza una labor importante relativos al sistema nervioso, y en la metabolización del oxígeno. La vitamina B1, se puede encontrar en los siguientes alimentos: germen de trigo, alubias, levadura de cerveza, hígado, carne de cerdo y riñones, pan integral, pescado, leche y derivados.

Vitamina B2: Riboflavina

La Vitamina B2 o riboflavina, es fundamental para transformar los alimentos en energía, pues favorece la absorción de grasas, proteínas e hidratos de carbono (carbohidratos). La vitamina B2 se encuentra en los siguientes alimentos: hígado, quesos, yogurt, setas, carne, leche, levadura seca, huevos y pescado, pan integral, cereales y verduras cocidas. La carencia de vitamina B2 puede provocar anemia y trastornos del hígado, resequedad, conjuntivitis, dermatitis en las mucosas y en la piel y úlceras en la boca. Para una mejor asimilación, es recomendable no mezclar su ingesta con penicilina, ácido bórico, etc.

Vitamina B6: Piridoxina

La vitamina B6, también conocida como piridoxina es de enorme importancia en el crecimiento, reproducción y conservación de las células del organismo. Fuentes de Vitamina B6 son hígado, germen de trigo, levadura seca, carne, riñones, legumbres, pescado, coliflor, huevos, judías verdes, plátanos y pan integral. La carencia de vitamina B6 ocasiona inflamaciones de piel como pelagra, eczemas, resequedad, diarrea, anemia e incluso demencia. La vitamina B6 es importante para mujeres al llegar la menopausia ya que alivia sus síntomas.

Vitamina B9: Ácido fólico

La vitamina B9 está ligado al crecimiento y correcto funcionamiento de la médula ósea hasta el punto de resultar imprescindible, favoreciendo también la regeneración de las células. La vitamina B9 se puede encontrar en los siguientes alimentos: berros, espinacas, zanahorias, frutas, hígado, pepinos, queso, riñones, carne, huevos y pescado. La falta de vitamina B9 ocasiona insomnio, cansancio e inapetencia y puede provocar malformaciones en el feto en mujeres embarazadas.

La vitamina B12: Cobalamina

La vitamina B12 contribuye en el desarrollo del sistema nervioso y también es de gran importancia para el crecimiento. Además, es indispensable para la síntesis de glóbulos rojos, la médula ósea y el funcionamiento correcto del tracto gastrointestinal. Fuentes de vitamina B2 son derivados de la leche, huevos, riñones, hígado, carnes y pescado. La carencia de vitamina B12 tiene como consecuencia debilidad en la mielina, membrana que protege de los nervios del cerebro y de la médula espinal y o anemia perniciosa. No es recomendable la ingesta de vitamina B12 junto con la vitamina C, puesto que la vitamina C, dificulta su absorción.

Fuente: Carencias y funciones de las vitaminas B..

 BLW – BestLife Worldwide, te ofrece AquaFit, que es un producto que tiene entre otros las vitaminas B.

 AquaFit™

Esta formulado para estimular su metabolismo, aumentar la energía, mejorar la alerta mental y ayudar a la eliminación saludable de agua, proporcionando a su cuerpo con los nutrientes que necesita. Incremente su energía e incremente su claridad mental para una mejor función a lo largo del día con AquaFit. ™

Sin la dieta apropiada, descanso y ejercicio, ¿cómo puede usted no querer tomar una siesta después del almuerzo?

Para mantenerse energertizado, AquaFit ™ provee a su cuerpo de la nutritiva Vitamina B, una fórmula patentada de hierbas y frutas, una mezcla de aminoácidos, una mezcla de cítricos, cromo, y beneficios estimulantes termogénicos del extracto de té verde y plantas.

Le recomendamos combinar este producto con nuestra línea completa de productos para alcanzar un estilo de vida saludable. *

Beneficios Principales

  • Ayuda a los niveles de azúcar en la sangre que se encuentran dentro del rango normal* y es una excelente fuente de Cromo*
  • Ayuda a mantener la piel con una apariencia saludable y ayuda a la eliminación saludable de agua*
  • Ayuda al cuerpo a desintoxicarse naturalmente a través de los riñones y a que la actividad del tracto urinario sea sana.*
  • .Ayuda a mantener el balance de electrolitos y un nivel saludable de pH.*
  • Ayuda al metabolismo y a la alerta mental*
  • Beneficios antioxidantes y termogénicos del té verde y plantas*
  • Provee un aumento de energía y apoyo en el control del peso*
  • Delicioso, instantáneo y bajo en calorías.

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Steve Moretta CEO

 

How this woman lost 183 pounds by following these 5 steps

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When Carly Bernard fractured her ankle in May 2015, she struggled to use her crutches. She simply couldn’t support her 407-pound body with them so she laid on the couch.

After a week of being immobile, she realized she could no longer live like this — something had to change. Bernard transformed her life, and today she’s down 183 pounds.

“Self-doubt is what weighed me down for so long that I feared that I couldn’t do it,” Bernard, 27, told TODAY. “It can be done.”

Even as a child, Bernard — who lives in Cambridge, Ontario, near Toronto — was overweight. She remembers her pediatrician telling her she needed to lose weight, but she couldn’t understand why.

By the time she was 13, the 5-foot-2-inch girl weighed more than 300 pounds and felt uncomfortable in her body. That’s when she went on her first crash diet.

“I started to become more self-conscious about my weight and I wanted to fit in and look like the other girls,” she said.

She started crash dieting and limiting her calories, which helped her drop 50 pounds, but she wasn’t eating enough food. So she turned to a more manageable weight-loss plan, but because she was eating a normal amount of calories again, she gained weight.

As a junior in high school, she decided to give it another go and joined the same weight-loss plan again and lost 70 pounds. But when she got to college, she started eating the way most kids do — lots of junk and fast food. She was also busy with school, and didn’t have time to focus on a healthy lifestyle and gained 50 pounds back.

When she was bedridden at only 25, thanks to her weight and broken ankle, she knew she could no longer ignore it. She joined Weight Watchers and started working with a trainer at the gym.

At first, exercise felt challenging.

“I could barely do five minutes on the Stair Master,” she said.

But she slowly built up her stamina. Now, three days a week she lifts weights for an hour, and three days, she does cardio for an hour. Bernard also cut fast food and soda from her diet, helping her quickly drop 50 pounds. Just losing the initial weight made it easier for her to exercise.

“I used to get out of breath just walking down the street,” she said. “It’s weird; I have so much more energy.”

In a little less than two years, Bernard lost 183 pounds and weighs 224 pounds. While she wants to lose more weight, she doesn’t have an end number in mind; she wants to be at 27 percent body fat. But she’s more focused on maintaining her healthy lifestyle.

“It is not going to happen overnight,” she said.

Bernard, who tracks her progress on Instagram, provided advice for others hoping to lose weight.

  1. Set realistic goals.

When she first started, Bernard set manageable goals, such as losing five pounds or eating more vegetables. That helped her keep focused without feeling overwhelmed.

  1. Don’t cut everything from your diet.

Even though Bernard ditched soda and fast food, she didn’t entirely cut sugar or carbs.

“I have what I consider a cheat day,” she said. “I don’t want to cut anything out completely because if I miss it I will go back to my old habits.”

  1. Food is fuel not a crutch.

“I am an emotional eater. I eat when I am sad and stressed,” she said.

Instead of eating her emotions, she learned to cope with them. Bernard focused on creating healthy habits, such as thinking of food as fuel instead of a crutch.

  1. It’s a lifestyle change.

Maintaining a healthy weight takes commitment. While that might seem daunting, Bernard thinks of it as fun.

“It’s a life-long journey, not a quick fix and you need to enjoy it,” she said. “Don’t be afraid to try new things. Enjoy the journey!”

  1. Treat yourself!

After reaching a milestone, Bernard rewards herself with a gift, such as new piece of clothing. She feels it’s important to celebrate her successes with something that isn’t food. And this helps keep her motivated.

Resource: Today/Meghan Holohan

 

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