Month: July 2016

La vitamina D y el sol

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El sol es una de las principales fuentes naturales donde obtener vitamina D, ya que esta vitamina se almacena en el tejido graso y los rayos ultravioleta UV-B actúan sobre esas grasas de la piel, favoreciendo la síntesis de esta preciada vitamina. El problema es que las cremas solares bloqueadoras de los rayos ultravioleta impiden que esta síntesis se lleve a cabo. Por ello es importante tomar el sol ente 5 y 10 minutos todos los días (en la mayor parte posible de piel del cuerpo) sin protección solar. Esta recomendación resulta particularmente eficaz para personas que viven en lugares sombríos, fríos o donde escasea la radiación solar, pero debe evitarse si se tiene una piel problemática o intolerante al sol.

El sol se ha convertido en las últimas décadas en un aliado injustamente condenado, sobre todo gracias al interés económico de la industria cosmética. El sol ha sido utilizado desde la antigüedad como fuente curativa y recibirlo en la piel durante unos minutos todos los días es sinónimo de salud. Obviamente, lo que no tiene ningún sentido y puede ser muy perjudicial para la salud de nuestra piel es bañarse en radiación solar durante ocho horas seguidas en verano y durante las horas centrales del día. No hay mejor remedio para aprovechar los beneficios del sol y evitar el cáncer de piel que dejar de tomar el sol cuando la piel se pone roja.

Recuerda que si utilizas cremas protectoras cuando tomas el sol, evitarás por completo la síntesis de vitamina D.

Fuente: Vida Naturalia

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Hombres tienen más riesgo de paro cardíaco

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Los hombres tienen una probabilidad significativamente más alta de sufrir un paro cardiaco repentino que las mujeres, según un estudio reciente.

Aproximadamente 1 de cada 9 sufrirá un paro cardiaco antes de los 70 años de edad, en contraste con 1 de cada 30 mujeres. A los 45 años de edad, los hombres tienen casi un riesgo de por vida de casi un 11 por ciento de muerte cardiaca súbita, frente al riesgo del 3 por ciento de las mujeres de la misma edad, informan los investigadores.

“La mayoría de estas muertes se están produciendo de forma prematura (antes de los 70 años de edad), lo que significa que es una causa muy importante y en gran medida prevenible de mortalidad que realmente afecta a las familias de forma devastadora”, dijo el investigador principal, el Dr. Donald Lloyd-Jones, catedrático de medicina preventiva en la Facultad de Medicina Feinberg de la Universidad de Northwestern, en Chicago.

Aproximadamente 450,000 estadounidenses fallecen de muerte súbita cardiaca cada año, y la mayoría nunca tiene ningún síntoma de un problema cardiaco, dijo. Los hombres están especialmente en riesgo porque las enfermedades cardiacas tienden a desarrollarse antes en los hombres que en las mujeres, explicó Lloyd-Jones.

“Necesitamos ponernos más serios con respecto a la evaluación de los factores de riesgo de paro cardiaco en los hombres”, señaló. Los factores de riesgo principales son fumar, la hipertensión, el colesterol alto y la diabetes.

“Sepa cuáles son sus niveles, especialmente los de la presión arterial, pero también los del colesterol o si tiene diabetes”, dijo. “A los 50 años, también se debería realizar a los hombres un electrocardiograma de referencia, que podría revelar la presencia de problemas cardiacos”.

Para el estudio, Lloyd-Jones y sus colegas examinaron los datos de más de 5,200 hombres y mujeres, de 28 a 62 años de edad, que participaron en el Estudio cardiaco de Framingham, realizado a largo plazo y que comenzó en 1948.

El estudio examinó 4 factores de riesgo importantes de los problemas cardiacos: la presión arterial, el colesterol, fumar y la diabetes. Ninguno de los participantes tenía ningún problema cardiaco al inicio del estudio. Dado que la mayoría de las personas del estudio eran blancas, los hallazgos no necesariamente puedan aplicarse a los demás grupos, advirtieron los investigadores.

Tras décadas de seguimiento, 375 personas fallecieron de paro cardiaco. El riesgo de muerte súbita cardiaca fue incluso mayor (un 12 por ciento) para los hombres que tenían dos o más factores de riesgo, encontraron los investigadores.

Además, la presión arterial sola o en combinación con otros factores de riesgo se asoció con un riesgo más alto de muerte cardiaca súbita. La presión arterial fue el factor de predicción individual más preciso del paro cardiaco en ambos sexos, dijo Lloyd-Jones.

El Dr. Michael Sayre, profesor de medicina de emergencia en la Universidad de Washington, en Seattle, dijo que “los hombres tienen más factores de riesgo, como fumar y la hipertensión, que les ponen en riesgo de paro cardiaco”. Sayre no participó en el estudio.

Pero la cantidad de paros cardiacos se ha reducido dramáticamente porque hay más personas que controlan la presión arterial, el colesterol y el azúcar en sangre, y han dejado de fumar, añadió.

“En nuestro sistema, a lo largo de 30 años, la cantidad de casos de paro cardiaco es menos de la mitad que antes”, dijo Sayre.

“Antes teníamos 300 al año, y ahora son cerca de 100”, dijo. “Aunque lo estamos haciendo mejor que hace 15 años, todavía se siguen produciendo demasiados [paros cardiacos]. Podemos hacerlo mejor”.

Muchas personas confunden el paro cardiaco con un ataque cardiaco, que es cuando una parte del corazón está dañada porque no le ha llegado oxígeno, normalmente debido al bloqueo de una arteria. El paro cardiaco indica que el corazón se ha detenido completamente de forma repentina.

Los hallazgos aparecen en la edición del 29 de junio de la revista Journal of the American Heart Association.

Un estudio publicado en la edición del 22 de junio de la misma revista encontró otra diferencia entre los hombres y las mujeres con respecto a los paros cardiacos. Las mujeres que sobreviven a un paro cardiaco tienen menos probabilidades que los hombres de recibir una atención agresiva y que salva vidas en el hospital, informaron esos investigadores.

En ese estudio, las mujeres tratadas por un paro cardiaco tenían un 25 por ciento menos de probabilidades de recibir una angiografía, un estudio de imágenes para observar las arterias cardiacas bloqueadas. Las mujeres también tenían un 29 por ciento menos de probabilidades de someterse a una angioplastia, una técnica para abrir las arterias bloqueadas, encontró el estudio.

“Aunque en la última década hemos mejorado mucho en el tratamiento de los pacientes con un paro cardiaco, sigue habiendo cosas que mejorar, sobre todo entre las mujeres”, señaló el investigador líder, el Dr. Luke Kim, profesor asistente de medicina del Colegio Médico Weill Cornell, en la ciudad de Nueva York.

Fuente: msn/estilo de vida

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Evita las úlceras

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Gastritis

Las úlceras gástricas o pépticas son llagas o áreas de carne viva en el revestimiento del estómago o el intestino que pueden causar desde molestia en el abdomen, náuseas, hambre, sensación de llenura hasta heces negras y pérdida de peso. Mira cómo prevenirlas.

Lava las manos

Durante décadas, los médicos pensaban que las úlceras las provocaba el estrés, los picantes, el cigarro o la predisposición genética. Pero la causa de la mayoría de las úlceras de estómago es la infección por la bacteria Helicobacter pylori. Previene el riesgo de contagio lavando muy bien las manos con agua y jabón después de usar el baño y antes de manipular alimentos.

Cuidado con el agua

Si el agua no es limpia o potable, se recomienda beber agua hervida, filtrada y limpia ya que la misma bacteria causante de las úlceras gástricas también puede propagarse a través del agua contaminada y alimentos mal lavados.

Aleja el alcohol

No obstante, hay otros factores que contribuyen a formar una úlcera. El alcohol no sólo retrasa el proceso de desintoxicación del organismo, sino que también ralentiza el trabajo de curación de las úlceras pépticas y conduce a la muerte celular debido a que actúa como un poderoso agente deshidratante.

Evita alimentos ácidos

Los alimentos con alto grado de acidez pueden afectar el recubrimiento del tubo digestivo y también potenciar la aparición de una úlcera. Dichos ácidos se suman a los producidos por el organismo, causando un desequilibrio a nivel estomacal.

Ojo con la gastritis

Normalmente, el revestimiento del estómago y del intestino puede protegerse contra los ácidos fuertes del estómago. No obstante, la gastritis podría empeorar más el panorama y facilitar la aparición de una úlcera

Cero estrés

El estrés físico o emocional no puede causar por sí mismo la formación de una úlcera. Sin embargo, se ha encontrado que cuando el problema está en sus primeras etapas, el estrés podría agravarlo.

Cuidado con los medicamentos

El uso regular de calmantes de venta libre, como el ácido acetilsalicílico (aspirina), ibuprofeno o naproxeno, así como otros antiinflamatorios no esteroides pueden causar úlceras. No obstante, tomar ácido acetilsalicílico o AINE de vez en cuando es seguro para la mayoría de las personas.

Tratamientos de radiación

Otro factor que aumenta el riesgo de úlcera péptica son las terapias de radiación, como las que se usan para tratar enfermedades como el cáncer. Asimismo, la gente mayor que sufre de artritis es particularmente vulnerable.

Fumar cigarrillo

Fumar parece ser un factor de riesgo para el desarrollo y la recurrencia de la úlcera péptica. Además interfiere con los mecanismos que protegen de la secreción de los ácidos estomacales. Por eso, las personas que dejan de fumar sienten alivio casi de inmediato.

 

Fuente: smn/estilo de vida

 

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Steve Moretta CEO