Alimentación y nutrición

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La calidad de los nutrientes en los alimentos depende de la calidad de la comida en sí. Cultivado orgánicamente las frutas, los vegetales y los granos son más ricos en nutrientes y menos perjudiciales para nuestro medio ambiente, así como para nuestro cuerpo.
Nuestro cuerpo necesita alimentos ricos en nutrientes, los nutrientes que alimentan nuestras células, los nutrientes que ayuden a sanar nuestro cuerpo de cualquier deficiencia.
Tenemos que disfrutar de nuestra comida y alimentar nuestro cuerpo al mismo tiempo. Necesitamos una nutrición equilibrada que evite los alimentos refinados y procesados. Necesitamos más verduras frescas, comer más pasta de trigo entero y más cereales integrales. Necesitamos alimentos cultivados sin productos químicos y pesticidas, sin hormonas y antibióticos.
Necesitamos pescado fresco rico en omega3 Debemos tomar carne magra fresca, obtenida de animales alimentados orgánicamente, si es posible. Una comida sana se nutren nuestro cuerpo y eliminar nuestros antojos. Una comida no necesita ser un menú de 3 platos para ser nutritivo.
Es necesario incluir verduras que proporcionan la mayor parte de los minerales y las vitaminas. Es necesario incluir el pescado o carne magra o frutos secos que proporcionan principalmente proteínas y grasas saludables, los cereales integrales que proporcionan hidratos de carbono y más nutrientes saludables.
La fruta es parte de una alimentación saludable
Por ejemplo, una comida sana es una ensalada con una variedad de verduras, tomates, pepinos, pimientos rojo y amarillo, una pechuga de pollo marinado a la parrilla o una pequeña porción de filete de salmón, o simplemente una rebanada de queso de cabra con almendras asadas. Es una verdadera fiesta de colores y un placer.
¿Por qué no añadir tus hierbas aromáticas frescas a tus ensaladas y a tu cocina. Esto debería ser una fiesta para tus sentidos. ¿Qué pasa con algunas hierbas como perejil, eneldo, cilantro, cebollino, cebolleta, flores, orégano y romero?
No solo alimentación
Lo que bebes no es menos importante que lo que comes. A pesar de que puedes no sentir sed, tu cuerpo necesita agua, agua pura, agua dulce.
El agua es lo que mejor satisface nuestra sed. Nuestro cuerpo necesita de 8 a 10 vasos de agua al día. Si bebes café tendrás que beber más agua.
Fuente: Nutrición y Salud
BestLife Worldwide tiene los suplementos alimenticios que te ayudarán a tener una mejor salud.
www.bestlifecentral.com
Steve Moretta CEO.

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