Month: January 2015

Los 3 Pasos de ¿Cómo quemar grasa del abdomen?

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cuerpo sin grasa

Si quieres saber ¿cómo quemar grasa del abdomen? aquí te decimos como lograrlo, a través de algunos trucos valiosos que han sido ampliamente efectivos para muchos.
Tres pasos para el cuerpo perfecto.
Primer paso: Ejercítate en la mañana.
Es decir, consume alimentos muy livianos, un batido de fruta sin azúcar y un par de galletas integrales deben ser suficientes, (evita realizar ayunos o aguantar hambre puesto, que esto puede afectar negativamente tu salud)
Realiza ejercicio físico durante 30 minutos luego de levantarte de la cama y previamente a la ingesta del primer alimento del día. Comienza tu día realizando actividad física aeróbica como correr o trotar, andar en bicicleta, nadar, entre otras opciones.
El secreto para descubrir cómo quemar grasa del abdomen a través de este método, consiste en que, como durante toda la noche no has ingerido alimento alguno y llevas 8 horas de ayuno, tu cuerpo deberá empezar a utilizar aquellas calorías que tiene acumuladas como combustible para la realización de estos ejercicios. De este modo empezarás a movilizar la grasa acumulada en tu organismo y la eliminarás efectivamente.
Segundo paso: La ingesta del último alimento del día.
Consume tu último alimento del día al menos tres horas antes de irte a dormir; este truco es efectivo para descubrir cómo quemar grasa del abdomen ya que tu cuerpo disminuye su metabolismo mientras te encuentras dormido, así también como el consumo calórico, de manera tal que esas calorías demás, que no logres consumir, empezarán a acumularse en tu organismo como grasa.
Durante tu periodo de sueño, tu cuerpo no puede quemar dichas calorías, así que evita el consumo de alimentos justo antes de irte a dormir.
Tercer paso: Los ejercicios abdominales.
Realiza varias sesiones de ejercicios abdominales en pequeñas series en diferentes ocasiones en el día, toma tan sólo un par de minutos para realizar diferentes tipos de ejercicios abdominales. (Para abdomen superior, bajo y para oblicuos) en pequeñas tandas, es decir, no realices más de 3 series de 10 ejercicios cada una de estas.
Estos ejercicios no sólo te ayudan a quemar la grasa abdominal cuando los realizas, sino también que ayudan a tu organismo a quemar grasa abdominal a lo largo del día, debido a que se encargan de acelerar tu metabolismo y de incrementar tu consumo calórico diario.
Iniciar realizando ejercicios que más te gustan es clave para ejercitar el cuerpo, y alimentarte en pocas proporciones al día; y, en la noche disminuir la porción es efectiva para quemar grasa. Son 3 pasos claros y sencillos que están en ti ponerlo en práctica, con ella lograrás llevar una vida saludable!
Fuente: Cómo quemar grasa del abdomen.
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